周一的早晨，阳光透过窗帘洒进教室，温暖而明亮。今天是我们学校的体育课，大家都期待着在操场上挥洒汗水。小明作为班里的体育委员，早早到达了教室，他准备好了一切，只是当他想起要带上自己的运动罩子时，却发现忘在了家里。这个小小的失误，让他感到了一丝紧张。
当铃声响起，老师进入教室，宣布这节课将会是羽毛球的训练。小明的心情瞬间变得沉重起来。他知道，作为体育委员，他的表现会影响到整个班级的训练氛围。于是，他决定尽量掩饰自己的不安，努力跟着班级的节奏进行训练。然而，忘带罩子让他捏了一节课，心里始终无法平静。
在羽毛球的训练中，其他同学都穿着运动罩子，一个个精神抖擞地挥舞着球拍，动作矫健。而小明却因为没有罩子，显得略微局促。他的动作不再流畅，时而失去平衡，时而错失击球的时机。这一切都在他心中引起了焦虑。他反复告诫自己，要好好表现，但无形的压力反而让他更加紧张。
课间，其他同学在操场上嬉戏玩耍，享受着运动的乐趣。小明却站在一旁，默默地观察着他的同学们。他心中暗自懊悔，这次忘带罩子让他捏了一节课，无法像其他人一样尽情释放自己的能量。就在这时，他瞧见小丽飞快地跑了过来，打算借她的罩子。小丽面带笑容，愉快地答应了他，并告诉他下次一定要好好检查装备。
这个小小的误会不仅让小明意识到了准备的重要性，也让他明白了团队合作的意义。在接下来的训练中，小丽的帮忙让他重新找回了自信。他的表现变得越来越自然，终于可以像平常一样流畅地挥舞球拍，投入到运动中去。
结束后，老师对小明的表现给予了肯定，赞扬他的努力和韧性。小明向老师和同学们道歉，承诺以后一定会注意自己的装备准备。通过这次经历，他意识到，忘带罩子让他捏了一节课，但更重要的是，这次经历让他学会了如何在压力下进行自我调整，同时也更加重视在团队中彼此的支持。
回家的路上，小明心中感叹，虽然有些小插曲，但却让这一节课变得意义非凡。他知道，生活中总会有意外发生，关键在于如何面对和调整。绝对不能因为一次小的失误就影响了整个过程，而是应该从中吸取教训，不断进步。
